योग एक प्राचीन विधा है जो हज़ारों वर्षों से प्रचलित है। इसका उद्गम भारत में हुआ था और तब से यह पूरे विश्व में फैल चुकी है, जहाँ यह सभी आयु वर्ग और पृष्ठभूमि के लोगों के लिए एक लोकप्रिय व्यायाम और विश्रांति का माध्यम बन गई है। अपने मूल स्वरूप में योग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक समग्र (होलीस्टिक) दृष्टिकोण प्रदान करता है। इसमें विभिन्न शारीरिक मुद्राएँ (आसन), श्वास-प्रश्वास की तकनीकें और ध्यान का समावेश होता है, जिससे साधक संतुलन और सुख-शांति की अनुभूति कर पाते हैं।